Esquí de fondo

También llamado esquí nórdico, es una actividad aeróbica muy saludable, que consiste en desplazarse con esquís por senderos y pistas forestales de inclinación moderado. Se puede practicarlo en bosques, caminos y explanadas alejadas de las aglomeraciones, en busca de espacios naturales poco transitados.
No necesita remontes,uno mismo se impulsa, trazando libremente nuestro recorrido. Es así que las escamas situadas bajo los esquís permiten impulsar hacia delante y los bastones ayudan a avanzar.

El riesgo de lesiones es muy inferior al esquí alpino por la escasa inclinación de las pendientes, las bajas velocidades que se alcanzan y por la libertad de movimiento de los talones en la fijación.

 
Las pautas que se realizan para la iniciacion de este deporte son las siguientes:
Normalmente durante la primera hora y media aproximadamente se enseña la técnica básica de desplazamiento con esquís de fondo, se practica "la cuña" para frenar.
En poco tiempo los principiantes se familiarizan con esta forma de desplazarse, y después de un breve descanso, dedican la segunda parte del curso a hacer una excursión por todo el circuito. Si las condiciones de la nieve son adecuadas entraran por el descenso del bosque.

Por último recomendar unos pequeños consejos acerca de la vestimenta para esta actividad:
1. Mallas largas de invierno o en su defecto un pantalón de chándal de invierno, o un pantalón de senderista.
2. La prenda interior de camiseta transpirable, de polipropileno, poliéster, o similar. No usar camiseta interior de algodón, que retiene el sudor, y podía enfriarse el cuerpo en pocos minutos de inactividad.
3. Forro polar. Forro fino o forro más un chaleco.
4. Cortavientos exterior (chubasquero fino, preferiblemente con lámina impermeable - transpirable, tipo Goretex) que se pueda guardar en poco espacio, si tuviéramos demasiado calor.
5. Gafas de sol, guantes y gorro.

Aquí os dejo un vídeo de unos principiantes de esquí de fondo y animo a todos a participar en este deporte.